A stressz az életünk elkerülhetetlen összetevője. Az örömteli kihívások és a napi bosszúságok is stresszt okoznak. Kiiktatni nem tudjuk, viszont célszerű optimalizálni az életünkben. A stressz ugyanis testi és lelki szinten is kifejti a hatását, és felhalmozódva megbetegíthet. Akár a biológiai folyamatokon át, az immunrendszer gyengítésével, akár lelkileg, lehangoltságot, fáradtságot, depressziót kialakítva.
A stresszkezelés tréning segít ebben az optimalizálásban. Kipróbálhatod a relaxációt, megnézheted, hogy problémafókuszú, vagy érzelemfókuszú megküzdésre vagy inkább hajlamos. Megvizsgálhatod, hogy milyen helyzetek keltenek benned feszültséget, és hogyan tudod ezt csökkenteni.
Amire számíthatsz:
- Relaxáció
- Megküzdés-kérdőív
- Stressz-értékskála
- Érzelemnapló
- Erőforrások feltárása
- Határok és szükségetek kifejezése
A tréning nemcsak technikákat ad, de abban is segít, hogy csökkentsd az életedben a stresszhelyzeteket és hatékonyabb megküzdési módokat alakíts ki.
A tréning minimum 4 fővel, maximum 10 fővel indul. Időpontja: 2024. május 28. és június 4., 17.30-tól, kétszer három tanóra. Helyszín: Harmóniaház, Debrecen, Arany János u. 2.
A részvételhez előzetes jelentkezés szükséges. A két alkalom (6 óra) díja 18 000 Ft, ha ketten jöttök, együttes jelentkezés esetén kedvezményesen 15 000 Ft/fő.
Érdeklődés, jelentkezés:
Vagy e-mailen: kovacs.edina.12@gmail.com