A reziliencia az a képesség, amely segítségével egy személy képes alkalmazkodni a negatív hatásokhoz, változásokhoz, felépülni azokból. Érthető, hogy egyre divatosabbá válik ez a kifejezés, hiszen az utóbbi évek megterhelő változásokkal jártak mindenki számára. Azt tapasztalom, hogy a problémásabb külső körülmények miatt azokkal a kisebb stresszhelyzetekkel, krízisekkel is nehézzé vált megküzdeni, amelyek korábban csak ritkán okoztak gondot.
Épp a divatossá válás miatt gyakran minden „reziliencia”, néha az összes önismereti területet felsorolják a szükséges készségek, tulajdonságok sorában. Bár a jó problémamegoldó készség vagy a jó önismeret valóban fontos, nem tartozik a reziliencia valódi témái közé. Jellemzően
- a célok kitűzése,
- a kapcsolataink ápolása,
- az önmagunkról való gondoskodás,
- a realisztikusan optimista gondolodás és
- a támogatás kérésének képessége tartozik a szűkebben értelmezett reziliens készségek közé.
Ha szeretnéd fejleszteni a rezilienciádat, azaz rugalmasabbá, a stresszheyzetekben összeszedettebbé szeretnél válni, akkor kérhetsz egyéni mentálhigiénés támogatást. De csoportban is dolgozhatsz, itt jelzem majd, hogy mikor lesz tréningalkalom. (Ha Debrecenben személyesen jönnél csoportos tréningre, akkor mindenképp írj, mert ahogy összegyűlik 6-8 érdeklődő, már indul is a csoport, az űrlapot az lejjebb görgetve megtalálod.)
Online reziliencia tréning november 26-án, 10-16 óra között. Minimum 6 fő, maximum 12 fő részvételével. A részvételi díj 15 000 Ft. Early bird kedvezményes díj november 14-ig: 12 000 Ft. Jelentkezés: https://form.jotform.com/222824738548365
Az ingyenes minikurzus feladatlapját itt töltheted le: https://pszichowellness.eu/wp-content/uploads/2022/10/reziliencia_feladatlap.pdf
Ha személyesen vennél részt debreceni tréningen, akkor pedig itt tudod felvenni velem a kapcsolatot: