Mi a mentálhigiénés konzultáció? Olyan pszichológiai beszélgetés (folyamat), amely támogat, hogy megtaláld a saját erőforrásaidat, tudatosítsd saját értékeidet. Mikor lehet szükséged mentálhigiénés tanácsadásra? Minden olyan helyzetben, amikor az egyébként jól működő életvezetésed megakad, elbizonytalanodsz, értéktelennek érzed magad. Ilyenkor a helyzet átgondolása kétféle eredményt szokott hozni: vagy ugyanazokat a köröket futod fejben, és nem látszik, hol lehet a kitörési pont. Vagy eléggé jól látod, mi lenne a teendő, csak valamiért képtelen vagy cselekedni. Ezek az elakadások, megtorpanások nem betegségek, nem feltétlenül kell hosszú pszichoterápia a továbblépéshez. A mentálhigiénés konzultáció során megkeressük a lehetséges megolásokat, és közösen kidolgozzuk, hogyan tudod ezeket hasznosítani abban a helyzetben is, ami épp most problémát jelent számodra. Nagyon gyakran keresnek meg olyanok, akik más módszerekkel már próbálkoztak, és látják is, hol akadnak el, de még mindig ott a kérdés, hogy mit kezdjenek ezzel a felismeréssel. Nálam jellemzően dramatikus módszerekkel és asszociációs OH kártyákkal találkozol, amik pont arra jók, hogy ezeket az érzésekben, szokásokban, attitűdökben mutatkozó elakadásokat segítsenek leküzdeni.
Néhány terület, amelyeken a mentálhigiénés konzultáció támogat téged:
- önbizalom-problémák
- önismereti fejlődés
- asszertivitás
- párkapcsolati problémák
- munkahelyi nehézségek
- karrierváltás, munkahelyváltás
Ha további kérdésed van, vagy szeretnél online (Zoomon vagy Google Meeten) egyeztetni, keress bizalommal. https://pszichowellness.eu/elerhetoseg-idopontfoglalas/
Az egyéni konzultációk során is használom a pszichodráma eszközeit, amelyek segítenek abban, hogy a kreativitásodat és az érzéseidet is mozgóstíani tudd, annak érdekében, hogy minél jobban érezd magad a mindennapokban. A pszichodrámáról bővebben itt olvashatsz: https://perspectiva.hu/pszichodrama-jatsszuk-el/
Egy speciális lehetőség a pszichodrámában is használt családszobor (szociogram, szociális atom) elkészítése, az ezzel való munka. A vizuális megjelenítés lehetővé teszi, hogy jobban megértsük kapcsolatainkat, és pozitív változásokat indítsunk el. Bővebben: https://pszichowellness.eu/csaladszobor-allitas/
A Thomas-Kilmann konfliktuskezelési tesztet itt éred el: https://pszichowellness.eu/wp-content/uploads/2022/08/thomas-kilmann-teljes.pdf