A narratív írás nem csak kreatív gyakorlat: segít megérteni, feldolgozni és újratervezni az életed történetét. Képekből indulsz, mesévé formálod, végül meglátod, milyen üzenetet hordoz számodra.
Miért érdemes narratív gyakorlatokat végezni?
Mert az életünk történetekből áll. Ahogy mesélünk magunkról, úgy értelmezzük a múltat, alakítjuk a jelent, és képzeljük el a jövőt. A narratív írás lehetőséget ad arra, hogy újraértelmezd a saját történetedet – hogy meglásd benne azokat a részeket, amelyek eddig rejtve maradtak, és olyan jelentést találj, ami segít előre lépni.
Hogyan zajlik a folyamat?
Nem elemzéssel kezdünk, hanem alkotással. Képekből indulsz, és egy fiktív történetet írsz – mesét, novellát, bármit, ami megszületik benned. Itt nem a logika, hanem az érzések és asszociációk vezetnek. Ez a játékos, kreatív munka segít hozzáférni a belső világodhoz.
Ha szeretnéd, több történetet is írhatsz, időt hagyva köztük a megérlelésre. A végén pedig együtt megnézzük, mit üzennek ezek a történetek a jelenlegi élethelyzetedről, és ha szükséges, segítek megalkotni egy új, erőt adó narratívát – egy történetet, amelyben otthon érezheted magad.
Hogyan segít a narratív írás?
- Erőt ad – egy olyan narratívát alkotsz, amelyben jobban érzed magad.
- Megértést ad – könnyebben átlátod a múltad és a jelened összefüggéseit.
- Felszabadítja a kreativitást – új szemszögből látsz rá önmagadra.
- Segít továbblépni – új jelentést ad a történeteidnek.
Hogyan zajlik a folyamat? Nem elemzéssel kezdünk, hanem alkotással. Képekből indulsz, és egy fiktív történetet írsz – mesét, novellát, bármit, ami megszületik benned. Itt nem a logika, hanem az érzések és asszociációk vezetnek. Ez a játékos, kreatív munka segít hozzáférni a belső világodhoz.
Ha szeretnéd, több történetet is írhatsz, időt hagyva köztük a megérlelésre. A végén pedig együtt megnézzük, mit üzennek ezek a történetek a jelenlegi élethelyzetedről, és ha szükséges, segítek megalkotni egy új, erőt adó narratívát – egy történetet, amelyben otthon érezheted magad.
Ha kérdésed van, vagy jelentkeznél, akkor itt tudsz írni: https://pszichowellness.eu/elerhetoseg-idopontfoglalas/