Az önismeretben való elakadások többnyire nem abból fakadnak, hogy ne tudnánk, „mit kellene tenni”. Sokkal inkább az érzéseink, belső beállítódásaink, vagy régi, berögzült mintáink tartanak vissza. Ezeket pedig csak a beszéd, a logika eszközeivel nem tudjuk áthangolni. Éppen ezért bővítettem a szakmai eszköztáramat: művészetterápiás kiegészítő képzettséget és irodalomterapeuta diplomát szereztem, hogy hatékonyan támogassam a hozzám fordulókat.
Az irodalomterápia különleges módon segít: az olvasott történetek, versek és szövegek tükröt tartanak elénk. A szavak mögött ott rejtőzik a saját történetünk is – és amikor ezekkel dolgozunk, mélyebb megértés, új felismerések és érzelmi oldódás is születhet.
Egyéni foglalkozások
Személyre szabottan, biztonságos légkörben kísérlek végig ezen a folyamaton. Nincs „jó” vagy „rossz” válasz – csak az számít, amit a szöveg benned elindít. Ezek a találkozások lehetnek teljesen online is, így bárhonnan részt vehetsz bennük.
Érdeklődés, jelentkezés: https://pszichowellness.eu/elerhetoseg-idopontfoglalas/
Csoportos alkalmak
Időről időre kisebb csoportokat is indítok, ahol a közös olvasás és megosztás élménye sokszorosan erősíti a hatást. A csoportos forma is működik online, így a távolság nem akadály.
Akár egyéni, akár csoportos irodalom- vagy művészetterápiát választasz, a cél ugyanaz: hogy közelebb kerülj önmagadhoz, és megtaláld azokat a belső erőforrásaidat, amelyek eddig talán rejtve maradtak.
Ha szeretnél önállóbban dolgozni, akkor kipróbálhatod a narratív írást, vagy a VersKép Kapu gyakorlatsort.
Narratív írás
A narratív írás nem csak kreatív gyakorlat: segít megérteni, feldolgozni és újratervezni az életed történetét. Ahogy mesélünk magunkról, úgy értelmezzük a múltat, alakítjuk a jelent, és képzeljük el a jövőt. A narratív írás lehetőséget ad arra, hogy újraértelmezd a saját történetedet – hogy meglásd benne azokat a részeket, amelyek eddig rejtve maradtak, és olyan jelentést találj, ami segít előre lépni.
Miért érdemes kipróbálni?
- Megértést ad – könnyebben átlátod a múltad és a jelened összefüggéseit.
- Felszabadítja a kreativitást – új szemszögből látsz rá önmagadra.
- Segít továbblépni – új jelentést ad a történeteidnek.
- Erőt ad – egy olyan narratívát alkotsz, amelyben jobban érzed magad.