Az önismeret elakadásai szinte sosem a tudáshoz, hanem alapvetően az érzésekhez, attitűdökhöz köthetők. Ezért az elmúlt évek során művészetterápiás kiegészítő képzettséget és irodalomterapeuta diplomát szereztem. Egyéni tanácsadás keretében is várlak művészetterápiába és irodalomterápiába, és időről időre csoportokat is indítok. Ezek online is tudnak teljesértékűek lenni. Emellett összegyűjtöttem ide olyan módszereket, lehetőségeket, amelyek segítenek a jobb önismeret megszerzésében, és ha csak egy alkalommal próbálod ki valamelyiket, akkor is új tudást nyersz belőle önmagadról. Előfordul, hogy azt érzed, jó lenne valami… valami segítség, vagy csak egy kis rálátás, egy ötlet, egy új impulzus – ilyenkor ajánlom az önismereti kóstolókat. A narratív írást és a gyógyító költői írást kifejezetten online használatra terveztük mentálhigiénés kollégáimmal. A kipróbálás után pedig könnyebb lesz eldöntened, hogy hasznos lenne-e számodra valamilyen folytatás.
Kreatív önismeret – gyógyító költői írás
Elégedetlen vagy azzal, amerre halad az életed? Szeretnél jobban rálátni önmagadra, de nem tudod, milyen úton indulj? Akkor az önismeret fejlesztéséhez használd ki a kreativitásodat, kapcsold össze a jobb és a bal agyféltekédet. A versek a képek felidézése és az asszociációk által a jobb agyféltekédet hozzák működésbe, az írás és az értelmezés pedig hozzákapcsolja a racionális bal félteke lehetőségeit is. Az alkalmak témáit úgy állítottuk össze, hogy az erősségeidet és a problémáidat is megvizsgálhasd. Bővebben: https://pszichowellness.eu/kreativ-onismeret-gyogyito-koltoi-iras/
Narratív írás
A történetek átszövik az életünket. A pszichológia a gondolkodás két alapvető fajtáját különbözteti meg: a paradigmatikus és a narratív gondolkodást. A paradigmatikus foglalkozik a logikával, a narratív pedig a konkrét történetekkel és szándékokkal. Az elbeszélés önmagunk és mások megértésének eszköze, az élményszerveződés módja. Lehetővé teszi, hogy alkalmazkodjunk a környezetünkhöz, és megküzdjünk az új helyzetekkel. Az általad írt történet hozzásegít a jobb önismerethez. Bővebben: https://pszichowellness.eu/narrativ-iras/
Identity
Ezt a játékot eleve az önismeret fejlesztésére alkották meg. Ha velem játszol, nem egyszerűen csak játékvezetőt kapsz: szakmai tudásom abban segít, hogy egy-egy kártya valóban a legtöbbet mutasson meg a kérdéseidből és az erősségeidből, az összegzés pedig megvilágítsa, mi lehet a követekező lépés a mindnnapjaidban; a problémáid kapcsán és a fejlődésedben. Bővebben: https://pszichowellness.eu/identity/
